De simples changements dans vos habitudes peuvent vous sauver la vie ! C’est simple, selon l’étude interhealth study, il suffit de manger plus de fruits et légumes pour faire baisser de 300/0 les risques cardiovasculaires. Ajouter cela des acides gras insaturés (oméga 3), un peu d’exercice physique, un arrêt du tabac, et vous passez à 800/0 de risques en moins ! Le fait de changer de style de vie permet également de diminuer de 900/0 les cas de diabète de type 2 et d’au moins 1/3 les cancers !
Il est donc aujourd’hui important d’agir d’autant qu’il s’agit de modifications faciles à réaliser !
Comment agissent les fruits et légumes ? Ceux-ci possèdent de nombreuses molécules biologiquement actives favorable au bon fonctionnement de notre organisme : les antioxydants, les fibres et les minéraux. Selon l’organisation mondiale de la santé (OMS), 2,7 millions de vie pourraient être sauvées si l’on mangeait plus de fruits et de légumes ! Alors n’attendez plus pour vous y mettre. Qu’ils soient frais, en conserve —ou en surgelé, ces aliments vous apportent bien être et santé.
